Latest News

5 Cara untuk Konsisten dalam Menerapkan Resolusi Tahun Baru

Desember hampir berakhir dalam hitungan hari. Itu artinya, kami akan segera menutup tahun ini dan membuka halaman baru di tahun baru juga. Berbicara tentang tahun baru, yang sering dilakukan ketika tahun baru mendekat adalah membuat resolusi tahun baru.

Resolusi biasanya berkisar pada pekerjaan atau karier, pendidikan, atau kesehatan. Tahun baru dianggap sebagai saat yang tepat untuk memulai langkah baru, dengan lebih banyak antusiasme untuk mewujudkan cita-cita yang dirangkum dalam resolusi tahun baru.

Membuat resolusi tahun baru terlihat cukup mudah, tetapi sebenarnya sangat sulit untuk mengimplementasikannya. Terutama untuk melaksanakannya dengan disiplin dan konsistensi. Tak jarang resolusi tahun baru hanya dilakukan sepanjang Januari, mulai mengendur di Februari, dan akhirnya benar-benar dilupakan ketika Juni sudah mendekat!

Apakah Anda sering mengalami ini? Jika demikian, tenang saja, Anda tidak sendirian! Menurut sebuah artikel yang dirilis di majalah bisnis Forbes, sekitar 80% orang di dunia mengalami kesulitan mempertahankan konsistensi dalam melaksanakan resolusi tahun baru. Saya sendiri adalah salah satunya! Keinginan untuk melakukan atau mencapai hal ini terasa bergairah di awal tahun, tetapi selalu gagal di tengah jalan.

Berdasarkan pendekatan psikologis, Asosiasi Psikologis Amerika merilis beberapa cara agar kita tetap disiplin dan konsisten dalam mengimplementasikan resolusi tahun baru yang telah kita susun. Hmm, ini menarik untuk dicoba!

1. Buat target spesifik

Target yang ingin dicapai untuk resolusi tahun baru harus dinyatakan secara khusus. Jadi, alih-alih menulis & # 39; Saya ingin menjadi kurus di tahun baru, & # 39; nyatakan dalam satuan terukur. Misalnya, turunkan berat badan sebanyak 2 kg setiap bulan.

Atau jika Anda ingin memulai gaya hidup yang lebih sehat di tahun baru, Anda dapat menulis & menjalankan 1 km setiap 3 hari & # 39; atau & # 39; makan setidaknya 1 porsi buah atau sayuran setiap hari & # 39 ;.

2. Mulai dari target kecil, tetapi bisa diraih

Bermimpi besar tidak pernah salah, tetapi mimpinya harus dipecah-pecah & # 39; menjadi target kecil yang bisa diraih. Misalnya resolusi tahun baru mengurangi berat badan seperti contoh di atas.

Jika target Anda kehilangan sebanyak 10 kg, jangan memaksanya melakukannya dalam bulan pertama. Bagilah target menjadi target-target kecil yang menurut Anda dapat Anda capai.

Biasanya, memiliki target muluk dan terlalu tinggi membuat seseorang merasa lelah menjalani resolusi tahun baru secara konsisten. Dengan target kecil yang lebih mudah dicapai, kita akan lebih mudah untuk mewujudkan resolusi tahun baru. Dengan demikian, Anda lebih bersemangat untuk mencapai target besar.

3. Fokus pada satu target, lalu beralih ke target berikutnya

Satu saran dari para ahli mengenai resolusi tahun baru adalah bahwa kita harus fokus dulu pada satu target. Jika target telah tercapai, maka kita dapat melanjutkan target berikutnya.

Misalnya, Anda ingin berolahraga secara teratur setiap minggu, mengikuti kursus memasak, dan pandai menjahit di tahun baru. Pilih dulu target yang menurut Anda paling prioritas. Anda dapat memilih untuk menjalani kebiasaan berolahraga secara teratur selama beberapa bulan pertama.

Jika ini kemudian menjadi rutinitas yang selalu ada dalam ritme hidup Anda, akan lebih mudah untuk menambahkan jadwal kursus memasak di bulan berikutnya, kemudian kursus menjahit berikutnya!

Bayangkan jika Anda menyatukan ketiga jadwal ini di awal tahun, Anda pasti akan merasa lebih lelah dan akhirnya menyerah pada resolusi tahun baru Anda. Tenang, kami punya 12 bulan setahun untuk mencapai semua resolusi tahun baru yang kami rencanakan, sungguh!

4. Minta bantuan dari keluarga dan teman untuk mendorong

Tidak ada salahnya melibatkan keluarga dan teman-teman terdekat Anda untuk membantu Anda secara konsisten membuat resolusi tahun baru! Beri tahu mereka tentang resolusi tahun baru yang ingin Anda capai dan biarkan sistem pendukung untukmu.

Anda juga dapat bergabung dengan komunitas yang cocok dengan aktivitas yang ingin Anda lakukan. Dikelilingi oleh orang-orang yang memiliki minat yang sama tentu akan membuat Anda lebih bersemangat. Jadi, ada orang lain yang selalu menjadi pengingat agar Anda konsisten dengan resolusi tahun baru Anda.

5. Ucapkan selamat dan hadiahi diri Anda sendiri

Jangan terlalu keras pada diri sendiri, karena bagaimanapun kita adalah orang biasa dengan semua keterbatasan. Jika Anda tidak dapat mencapai target yang Anda rencanakan, jangan menyerah!

Sebaliknya, jika Anda telah berhasil mencapai target tertentu, ucapkan selamat dan beri penghargaan pada diri sendiri untuk semua upaya yang telah Anda lakukan. Ini akan memicu antusiasme Anda untuk tetap bertahan dengan resolusi tahun baru Anda.

Ya, ada 5 hal yang bisa kita lakukan agar kita lebih disiplin dan konsisten dalam melaksanakan resolusi tahun baru. Buat target yang spesifik dan kecil, tetapi bisa dicapai. Fokus pertama pada pencapaian satu target, lalu beralih ke target berikutnya.

Mintalah bantuan dari teman, keluarga, atau komunitas untuk mendorong, dan jangan lupa untuk selalu memberi selamat dan hadiahi diri Anda sendiri untuk setiap pencapaian resolusi tahun baru yang kami rencanakan. Semoga berhasil! (KAMI)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top