Latest News

6 Masalah Fisik sebagai Tanda Tubuh Menjadi Stres

Stres secara umum adalah keadaan di mana tekanan terjadi. Tekanan ini dapat terjadi karena berbagai hal. Mulai dari masalah yang berkaitan dengan fisik seperti adanya penyakit tertentu, peristiwa emosional seperti kesedihan, atau tekanan psikologis misalnya karena khawatir atau takut akan sesuatu.

Tubuh akan merespons ketika stres terjadi. Pada fase akut, tubuh akan melepaskan hormon seperti kortisol dan adrenalin yang menyebabkan tubuh menjadi lebih waspada, konsentrasi lebih tinggi, dan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Ketika fase stres akut berlalu, tubuh kembali ke fase normal.

Tetapi jika stres terjadi berkepanjangan, maka kondisi ini disebut stres kronis. Dalam kondisi stres kronis, juga akan ada perubahan dalam tubuh. Dan perubahan ini juga bisa dirasakan secara fisik.

Baca juga: Berhenti Terlalu Berpikir, Lakukan Tip Berikut!

Masalah Fisik Sebagai Tanda Tubuh Menjadi Stres

Berikut ini adalah beberapa masalah fisik yang bisa menjadi pertanda bahwa tubuh sedang stres!

1. Sakit kepala, leher dan bahu

Stres dapat menyebabkan sakit kepala tipe tegang yang ditandai dengan sakit kepala dan juga di sekitar leher dan bahu. Rasa sakit yang terjadi biasanya ditandai oleh rasa tegang. Selain sakit kepala, stres juga bisa menyebabkan migrain.

2. Ada benjolan di tenggorokan

Apakah Gang Sehat merasakan benjolan di tenggorokan yang membuatnya sulit untuk menelan ketika sedang stres? Kondisi ini juga dikenal sebagai sensasi globus. Ini terjadi karena otot-otot di daerah tenggorokan mengencang sehingga terasa seperti ada sesuatu di tenggorokan.

3. Tidak merasa lapar

Saluran pencernaan adalah salah satu bagian dari tubuh yang dipengaruhi oleh stres. Stres membuat perut mengosong melambat, akibatnya kita merasa tidak lapar. Karena itu, dalam kondisi stres seseorang biasanya merasa nafsu makannya berkurang.

Baca juga: Lapar Berlanjut? Mungkin 12 Ini Penyebabnya!

4. Perut terasa tidak nyaman

Mengosongkan perut yang kosong selain membuat kita merasa tidak lapar juga bisa membuat perut terasa penuh dan lelah. Stres juga merangsang sekresi asam lambung yang berlebihan yang membuat perut terasa tidak nyaman dan kondisi ini dapat memicu penyakit terkait asam lambung penyakit refluks gastroesofagus (GERD) atau refluks laringofaringeal (LPR) di mana asam lambung naik ke kerongkongan dan tenggorokan.

Stres juga dapat mengurangi peradangan pada saluran pencernaan karena stres mengaktifkan sel-sel limfosit T. Karena itu, stres dapat menyebabkan suatu kondisi yang disebut sindrom iritasi usus atau IBS yang ditandai dengan kram, sakit perut, diare atau sembelit.

5. sesak dada

Dalam kondisi stres, terutama yang berkaitan dengan kecemasan, tubuh akan memproduksi hormon adrenalin. Hormon ini akan meningkatkan detak jantung dan membuat dada terasa kencang.

6. Sakit punggung

Pada saat stres, tubuh biasanya akan bernafas lebih cepat. Ini membuatnya kaku dan meningkatkan tekanan pada punggung dan leher, yang akan kita rasakan sebagai rasa sakit di daerah punggung.

Gengs, ada 6 tanda fisik yang bisa menjadi sinyal bahwa kita sedang stres. Biasanya tanda-tanda ini kecil atau tidak parah. Jika tanda-tanda ini muncul, ada baiknya kita mengidentifikasi penyebab stres yang kita alami. Kegiatan relaksasi sederhana dapat dilakukan untuk mengurangi stres dan dengan demikian juga dapat mengurangi tanda-tanda stres di atas.

Jika tanda-tanda ini terasa berat dan tidak dapat diatasi dengan relaksasi sederhana, itu adalah ide yang baik bagi Gang Sehat untuk mengunjungi dokter untuk perawatan lebih lanjut. Namun, mengidentifikasi dan mengatasi penyebab stres akan tetap menjadi hal utama sehingga semua gejala yang mengganggu dapat diatasi.

Baca juga: Nyeri Punggung Saat Bekerja Dari Rumah? Ini Solusinya!

Referensi:

McEwen, B. dan Sapolsky, R., 2006. Stres dan Kesehatan Anda. Jurnal Endokrinologi Klinis & Metabolisme, 91 (2), hal.0-0.

Yaribeygi, H., Panahi, Y., Sahraei, H., Johnston, T. P., & Sahebkar, A. (2017). Dampak stres pada fungsi tubuh: Ulasan. Jurnal EXCLI, 16, 1057–1072.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top