Latest News

Berikut 5 Manfaat Delima untuk Wanita Hamil

Di Indonesia, delima atau delima memang tidak sepopuler apel, pisang, atau mangga. Meski begitu, buah yang memiliki banyak biji ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan lho, termasuk untuk ibu hamil. Wow, tentang apa manfaat buah delima untuk ibu hamil? Nah, ini deskripsi lengkapnya, Bu!

Amankah Makan Delima Selama Kehamilan?

Banyak dokter dan ahli gizi mengatakan bahwa tidak ada yang salah dengan mengkonsumsi biji delima atau meminumnya dalam bentuk jus selama kehamilan. Tidak ada bukti medis yang menunjukkan bahwa makan cukup buah delima selama kehamilan bisa berbahaya.

Baik delima dan yang telah diolah menjadi jus, semuanya menawarkan banyak nutrisi dan juga membantu tubuh tetap terhidrasi. Jus delima sangat dianjurkan dan bisa menjadi pilihan dalam diet ibu hamil. Selama hamil, ibu bisa mengonsumsi jus delima secara teratur ketika sarapan.

Baca juga: 7 Jenis Buah yang Bagus untuk Dimakan Wanita Hamil

Manfaat Delima untuk Wanita Hamil?

Sejumlah nutrisi dalam buah delima termasuk vitamin dan mineral tentu dibutuhkan oleh ibu hamil. Sekarang, lebih terinci, berikut ini beberapa manfaat buah delima untuk wanita hamil.

1. Mencegah anemia dan kekurangan zat besi

Delima merupakan sumber vitamin C yang baik. Dan seperti yang kita ketahui, vitamin ini sangat penting bagi wanita hamil karena dapat membantu proses penyerapan zat besi dari makanan yang dikonsumsi.

Jika ibu mengkonsumsi makanan kaya zat besi atau suplemen zat besi selama kehamilan, akan ada cadangan zat besi yang cukup dalam darah. Vitamin C ini akan membantu tubuh ibu menyerap zat besi. Zat besi dan vitamin C yang cukup dalam tubuh akan mengurangi risiko anemia kekurangan zat besi, yang sering menjadi penyebab kelahiran prematur.

Baca juga: Waspadai anemia pada wanita hamil!

2. Menjaga sistem pencernaan yang sehat

Delima adalah sumber serat yang baik. Makan sayur dan buah yang kaya serat sangat dianjurkan untuk wanita hamil. Tujuannya, tentu saja, agar sembelit dan gangguan pencernaan lainnya dapat dicegah. Serat bisa merangsang gerakan usus, sehingga sistem pencernaan bisa berjalan dengan baik.

3. Bantu melawan radikal bebas

Radikal bebas yang terbentuk di dalam tubuh pada dasarnya adalah produk limbah dari berbagai proses dalam tubuh yang harus dibuang seperti racun. Namun, beberapa di antaranya masih tertinggal di dalam tubuh dan berinteraksi dengan sel-sel sehat atau bahkan molekul DNA. Akibatnya, kerusakan internal dapat terjadi pada tubuh, bahkan dari waktu ke waktu mempengaruhi plasenta.

Cara terbaik untuk menghindari kondisi ini adalah dengan mengonsumsi antioksidan. Buah delima adalah buah yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Antioksidan yang terkandung dalam buah delima dapat membantu memperbaiki kerusakan sel dan melindungi otak janin dari kerusakan.

4. Membantu mengurangi gejala kram

Kalium adalah mineral yang juga sangat dibutuhkan oleh wanita hamil. Minum jus delima setiap hari dapat membantu meningkatkan pasokan kalium yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain jus delima, mengonsumsi makanan lain yang juga mengandung kalium dapat membantu ibu mengurangi gejala kram yang sering muncul selama kehamilan.

Baca juga: Wanita hamil cenderung mengalami kram di kaki

5. Bantu perkembangan otak bayi

Folat adalah elemen penting dalam membantu perkembangan mental janin. Salah satu vitamin dari kelompok vitamin B ini diperlukan untuk mendukung perkembangan tabung saraf dan sistem saraf bayi.

Segelas jus delima dapat memenuhi setidaknya 10% kebutuhan folat harian ibu. Karenanya, memasukkan buah delima dalam menu harian ibu selama kehamilan sangat dianjurkan.

Wow, ternyata meskipun tidak sepopuler jenis buah lainnya, buah delima juga menawarkan banyak manfaat untuk ibu hamil. Meski begitu, tetap perhatikan jumlah konsumsi agar Ibu tidak berlebihan. Lagipula, sesuatu yang berlebihan itu tidak baik.

Terlalu banyak mengkonsumsi biji delima dapat merusak email gigi. Untuk mencegah hal ini, ibu bisa makan sedikit keju sebelum makan delima dan berkumur sesudahnya. Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda ingin menambahkan buah delima ke menu harian ibu selama kehamilan. (KAMI)

Sumber

Parenting First Cry. "Makan Delima Selama Kehamilan – Apakah Ini Aman?"

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top