Latest News

Dapatkan Fit di Usia 57, Rahasia Sehat Michael Jordan!

Gang Sehat, kalian pasti sangat akrab dengan nama besar Michael Jordan? Yup, atlet bola basket Amerika ini tidak perlu meragukan kemampuannya dalam olahraga ini.

Nah, hari ini, tepatnya pada 17 Februari, pria yang bernama lengkap Michael Jeffrey Jordan ini berulang tahun ke-57. Di usianya yang lebih dari setengah abad, Michael Jordan masih terlihat sangat bugar. Nah, bagaimana dengan rahasia sehat para pemain bola basket yang merupakan anggota kelompok Chicago Bulls? Ayo, cari tahu di artikel ini!

Baca juga: Gaya Hidup Sehat dengan Lemak Sehat

Hal-Hal Penting Dapat Dipelajari dari Michael Jordan

Perjalanan Michael Jordan untuk menjadi pemain bola basket profesional tidaklah mudah. Selain membutuhkan waktu yang lama, proses pembentukan dirinya menjadi atlet yang berkualitas juga tidak mudah. Dalam perjalanan karir basketnya, setidaknya ada 3 hal yang dapat kita pelajari dari Michael Jordan, termasuk:

1. Fisik

Michael Jordan selalu ingin berada dalam kondisi terbaik. Untuk mencapai hal ini, Michael selalu mengadopsi diet dan olahraga yang sehat, salah satunya adalah mengangkat beban.

2. Keahlian

Michael Jordan selalu berusaha mengubah kelemahannya menjadi kekuatannya. Dia tidak ingin menunjukkan kekurangannya. Karena itu, pria kelahiran Broklyn ini selalu melatih kemampuannya bermain basket sekitar 5 jam selama 5 hari seminggu.

3. Daya Saing

Michael Jordan ternyata adalah orang yang membenci kekalahan, jadi dia akan menunjukkan kemampuan terbaiknya untuk memenangkan setiap pertandingan.

Tiga hal ini tentu saja merupakan pelajaran penting yang dapat kita ambil dari Michael Jordan. Ketika Anda fokus pada 3 hal ini, Anda dapat memenangkan pertandingan dan mencapai tujuan Anda.

Tidak hanya itu, pribadi Michael Jordan juga tak kalah inspiratif. Hal penting ini bahkan dia terapkan dalam berlari merek Jordan adalah miliknya. Beberapa di antaranya adalah:

1. Otentik: Michael Jordan selalu memiliki keinginan kuat untuk apa yang ingin ia lakukan dan capai dalam hidupnya.

2. Selalu menjadi yang terbaik: Michael selalu menuntut yang terbaik dari dirinya dan perusahaannya sepanjang waktu.

3. Berusaha keras untuk mencapai keinginannya: Michael Jordan selalu ingin mencapai apa yang diinginkannya. Dia tidak mau hanya diberikan. Baginya, ketika dia bisa mencapai kesuksesan dengan usahanya sendiri, dia bisa lebih menghargainya. Dan, ini juga bisa membantunya untuk terus bekerja keras.

4. Memiliki harapan: Michael Jordan selalu ingin memiliki harapan yang tinggi. Dia juga ingin melakukan banyak hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Alih-alih hanya mencapai harapan, ia hanya ingin melebihi harapan ini.

Baca juga: Apa Perbedaan antara Sehat dan Bugar?

Rahasia Sehat Michael Jordan

Meskipun ia tidak lagi aktif di dunia bola basket, pada usia 57 tahun ini, Michael Jordan tetap terlihat bugar. Ini tentu saja tidak lepas dari kebiasaan sehatnya, Gengs. Selain berolahraga, Michael juga menerapkan pola diet sehat, kamu tahu. Ingin tahu seperti apa diet sehat Michael? Deskripsi berikut.

1. Makan untuk asupan energi

Pilihan makanan dan makanan Michael Jordan didasarkan pada kegiatannya. Menurut pelatih Michael, Team Grover, dalam sebuah artikel tahun 1996 yang diterbitkan oleh Chicago TribuneMichael bukan orang yang mengkonsumsi banyak makanan saat masih menjadi atlet.

Ia hanya mengonsumsi makanan dalam jumlah yang cukup agar tidak merasa terlalu kenyang. Karena itu, Michael lebih memilih makan lebih sering, sekitar 5-6 kali sehari untuk mempertahankannya kadar gula darah. Kekhawatiran Michael adalah penurunan berat badan karena metabolisme yang tinggi.

2. Asupan kalori

Meskipun Michael memiliki tubuh yang kuat dan lincah setiap kali bermain basket, dietnya tidak terlalu tinggi protein. Untuk membantu meningkatkan energinya, sebagian besar kalori yang didapatnya dari asupan karbohidrat.

Berdasarkan iFood.tv, diet seorang pemain bola basket mengandung 70% kalori dari karbohidrat dan 20% dari lemak, dan 10% dari protein. Karbohidrat adalah sumber energi yang paling dibutuhkan oleh atlet karena mereka mampu menyediakan kalori yang dibutuhkan.

3. Aturan makanan

Michael mengisi diet hariannya dengan mengonsumsi sebagian besar jenis makanan utuh, minuman olahraga, dan bubuk protein. Semua asupan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan kalori saat menjadi atlet.

Michael biasanya mengkonsumsi oatmeal dan buah sebagai menu sarapan, ditambah dengan konsumsi putih telur. Untuk makan siang, ia mengonsumsi protein tanpa lemak, seperti ayam, dengan tambahan karbohidrat sehat, seperti pasta dan salad gandum.

Di sela waktu makan, Michael biasanya mengonsumsi minuman yang terbuat dari minuman olahraga, bubuk protein, dan buah segar. Padahal di malam hari, dia bisa mengonsumsi apa saja yang dia mau.

Nah, ternyata fisik Michael Jordan yang masih bugar pada usia 57 tahun ini adalah hasil dari gaya hidup sehat yang telah diterapkan sejak bertahun-tahun lalu, Gengs. Selain olahraga teratur, diet sehat juga merupakan salah satu bug utama Michael Jordan. Ayo, untuk penggemar Michael Jordan, apakah Anda tergoda untuk menerapkan rahasia sehat Michael? (KAMI)

Baca juga: Ternyata Inilah Rahasia Gaya Hidup Sehat Cristiano Ronaldo

Sumber

Aktif "Mengapa Michael Jordan Begitu Baik?"Tombol.

Hiduplah dengan kuat. "Bagaimana Diet Sehat Membantu Michael Jordan"Tombol.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top