Latest News

Manfaat Makan Brokoli dan Tomat Bersama

Brokoli dan tomat mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut penelitian, makan tomat dan brokoli bersama akan memberikan lebih banyak manfaat kesehatan. Jadi, apa manfaat makan brokoli dan tomat bersama?

Manfaat Makan Brokoli dan Tomat Bersama

Meski mengandung berbagai nutrisi, tetapi brokoli dan tomat mengandung kalori rendah. Berikut adalah manfaat memakan brokoli dan tomat yang perlu Anda ketahui Geng!

1. Mengandung Antioksidan

Tomat mengandung antioksidan, seperti likopen, vitamin A dan C yang dapat menjaga kesehatan. Tidak hanya mengandung antioksidan, menurut penelitian, Brokoli juga mengandung beta-karoten yang merupakan salah satu senyawa untuk menangkal kanker.

2. Cegah Kanker Prostat

Tomat dan brokoli dipercaya dapat membantu mencegah kanker, terutama kanker prostat. Menurut penelitian, makan tomat dan brokoli bersama-sama dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih kuat. Penelitian juga menunjukkan bahwa tumor prostat tumbuh jauh lebih lambat pada hewan yang mengonsumsi tomat dan brokoli secara bersamaan.

Baca juga: 7 Manfaat Ini Yang Hanya Bisa Anda Dapatkan dengan Makan 2 Pisang Setiap Hari

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Berdasarkan penelitian, makan tomat secara langsung daripada suplemen yang mengandung tomat memiliki dampak yang baik pada kesehatan jantung. Kandungan likopen yang terkandung dalam tomat juga baik untuk kesehatan jantung dan mencegah stroke.

Serat, antioksidan, dan potasium terkandung dalam Brokoli juga dapat membantu mencegah penyakit jantung. Menurut penelitian yang dilakukan pada 2018, wanita yang mengadopsi diet tinggi serat memiliki risiko lebih rendah terkena serangan jantung atau stroke.

4. Baik untuk Penderita Diabetes Tipe 2

Makan tomat dan brokoli bersama juga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2, Anda tahu, Gengs. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 menunjukkan bahwa mengonsumsi brokoli dapat membantu penderita diabetes mengendalikan kadar gula darahnya berkat sulforaphane yang terkandung dalam brokoli.

Selain itu, menurut ulasan pada tahun 2018, kadar gula darah pada orang yang mengadopsi diet tinggi serat lebih terkontrol daripada mereka yang tidak. Tomat juga dipercaya sebagai makanan yang baik dan sehat untuk penderita diabetes tipe 2.

Baca juga: Ternyata Biji Nangka Memiliki Banyak Manfaat!

5. Memperlancar Pencernaan

Makanan yang mengandung serat, seperti brokoli dan tomat dapat memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan mengurangi risiko kanker usus besar. Karena itu, makan brokoli dan tomat bersama diyakini meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C yang terkandung dalam tomat dan brokoli dapat membantu tubuh memproduksi kolagen yang merupakan sistem pendukung utama untuk sel dan organ, termasuk kulit. Sebagai antioksidan, vitamin C juga dapat menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan kulit, seperti keriput akibat penuaan. Penelitian juga menunjukkan hal itu vitamin C dapat mencegah kanker kulit.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Tomat dan brokoli adalah sumber vitamin yang baik. Kandungan vitamin K dalam tomat baik untuk kesehatan tulang. Seperti diketahui, vitamin K berperan untuk pembekuan darah dan mencegah osteoporosis. Orang dengan kadar vitamin K rendah lebih berisiko mengalami masalah dengan tulang mereka.

Selain itu, kalsium dan kolagen yang terkandung dalam brokoli juga dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi. Karena itu, para ahli merekomendasikan makan makanan yang mengandung vitamin K untuk meningkatkan kesehatan tulang. Nah, Anda bisa makan tomat dan brokoli bersama untuk menjaga kesehatan tulang!

Baca juga: Mari Mengakui 13 Manfaat Bit!

Jadi, sekarang Anda tahu apa manfaat makan tomat dan brokoli bersama? Ternyata makan tomat dan brokoli bersama-sama memiliki beragam manfaat mulai dari mencegah kanker hingga bagus untuk kesehatan pencernaan huh Gengs!

Referensi

WebMD. 2007 The Tasty Tomato: Kekuatan Daya Antioksidan.

Berita Medis Hari Ini. 2020 Manfaat brokoli bagi kesehatan.

Kesehatan 2018. 7 Manfaat Tomat bagi Kesehatan.

Merdeka.com. 2014 Tomat dan brokoli, duet kematian pembunuh kanker!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top