Latest News

Meningkatkan Sistem Kekebalan Anak di Tengah Pandemi Covid-19

Pandemi Covid-19 saat ini menjadi tantangan berat bagi semua negara, bahkan memaksa kita untuk mengubah kebiasaan sehari-hari. Nah di tengah kondisi tersebut, sebagai orang tua tentunya Bunda dan Ayah bertanggung jawab penuh untuk melindungi si kecil dari penularan Covid-19, dimana belum ditemukan vaksin dan obatnya.

Kampanye untuk menggunakan masker dan rajin mencuci tangan sedang dipromosikan. Namun, Bunda tidak boleh lupa bahwa ini bukan satu-satunya hal yang perlu diterapkan dalam keluarga, tetapi juga mencakup banyak hal lainnya, mulai dari menjaga pola tidur, memperhatikan kesehatan mental, hingga mengonsumsi asupan bergizi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Yuk, cari tahu apa saja yang perlu Anda lakukan agar si kecil tetap sehat selama pandemi ini!

  1. Bicaralah dengan si kecil

Kesehatan mental sangat berpengaruh pada sistem imun tubuh. Jika si kecil merasa cemas dan stres akibat perubahan yang terjadi selama pandemi Covid-19, maka ia bisa mudah terserang penyakit.

Ajak si kecil ngobrol tentang apa yang terjadi, berikan edukasi terkait Covid-19 dalam bahasa yang sederhana, dengarkan isi hatinya, dan pastikan Bunda dan Ayah selalu menjaganya. Juga tanyakan bagaimana perasaannya mengikuti kelas online atau tidak bisa bertemu teman-temannya.

Bunda juga tidak boleh lupa bahwa bergaul dengan orang lain selain keluarga inti di rumah juga penting untuk si kecil. Jika tidak memungkinkan untuk bertatap muka, Bunda bisa melakukan video call grup dengan keluarga atau teman si kecil, agar ia bisa bertukar cerita. Jangan lupa untuk memperhatikan temperamen si kecil. Konsultasikan ke dokter atau ahlinya jika Bunda merasa ada perubahan yang signifikan.

Baca juga: Kenapa anak-anak merasa sedih saat disuruh sekolah online?

  1. Lakukan Rutinitas

Anak-anak menyukai rutinitas. Agar si kecil tidak bingung dengan perubahan yang terjadi dan hidup seimbang, lakukan rutinitas seperti sebelum pandemi terjadi. Tetapkan jadwal kapan dia bangun, mandi, makan, pergi ke sekolah online, bermain dan tidur. Dengan melakukannya secara konsisten, Si Kecil akan tetap merasa tenang dan aman, serta menjaga kesehatannya.

  1. Berolahragalah

A.S. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan merekomendasikan agar anak-anak di usia sekolah setidaknya berolahraga atau aktif selama 60 menit setiap hari. Laura Grey, psikolog klinis di Children's National Hospital di Washington D.C., menyarankan agar para ibu mengajak si kecil bermain bola, lompat tali, atau bermain sepeda.

Lakukan di halaman atau depan rumah saat suasana tidak ramai. Menghirup udara segar dan terkena paparan sinar matahari bisa membantunya tidur lebih nyenyak, lho. Sedangkan olahraga yang bisa dilakukan bersama si kecil di rumah adalah bermain hoola hoop, menari, naik turun tangga, dan yoga.

  1. Mencoba Aktivitas Baru

Tidak bisa keluar rumah bukan berarti tidak produktif dan kreatif, Bu! Ajak si kecil merasakan pengalaman baru yang tidak kalah seru dari bermain di taman bermain, misalnya mewarnai, membuat kerajinan tangan, memainkan alat musik, bernyanyi dan menari, berkebun, hingga melakukan pekerjaan rumah tangga. Dia pasti bersemangat, deh!

Baca juga: Cegah Penyebaran COVID-19 pada Anak, Ikuti Rekomendasi IDAI

  1. Batasi Waktu Layar

Gadget atau gadget sering kali menjadi solusi untuk menghilangkan kebosanan anak di rumah. Namun, American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar anak-anak di bawah usia 2 tahun tidak boleh terpapar gadget dan televisi.

Untuk usia 3-6 tahun Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan screen time sebaiknya tidak diberikan lebih dari satu jam sehari. Durasi layar hanya diperbolehkan dalam bentuk video-chatting dan didampingi oleh orang tua.

Jika berlebihan, waktu layar akan berdampak pada daya ingat, ingatan, pola tidur, akademisi, kebiasaan makan, temperamen, dan keterampilan sosial anak. Jadi, selalu awasi dan batasi waktu layar untuk si kecil ya Bunda.

  1. Tidur nyenyak

Anak akan tumbuh dan berkembang saat tidur. Oleh karena itu, usahakan agar si kecil tidur tepat waktu dan sesuai dengan kebutuhannya. IDAI menyebutkan anak usia 1-3 tahun membutuhkan 11-14 jam tidur sehari. Sedangkan anak usia 3-6 tahun sebaiknya tidur selama 10-13 jam setiap hari.

Baca juga: Haruskah Si Kecil Memakai Masker Saat Pandemi Coronavirus?

  1. Asupan Gizi Yang Cukup

Poin terakhir ini sangat penting sehingga Ibu tidak boleh mengabaikannya. Selama di rumah, Bunda bisa mengajak si kecil untuk menyiapkan menu harian yang memiliki peran bahkan memasak bersama.

Konsumsilah makanan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak Anda, seperti vitamin C yang terdapat pada buah jeruk, serta sayur dan buah yang kaya akan antioksidan.

Telur, ayam, ikan, dan kacang-kacangan juga menjadi pilihan makanan yang bisa Bunda berikan pada si Kecil karena merupakan sumber protein untuk membentuk otot. Setelah memenuhi kebutuhan Si Kecil setiap hari mulai dari karbohidrat, protein, mineral, serat, serta vitamin, Bunda juga bisa memberikan sirup STIMUNO untuk lebih meningkatkan daya tahan tubuh si kecil di tengah pandemi ini. .

Sirup Stimuno | Saya sehat

Terbuat dari meniran (Phyllanthus niruni), Sirup STIMUNO merupakan produk herbal bersertifikat fitofarmaka yang khasiatnya telah dibuktikan dengan uji klinis dan terstandarisasi.

Khasiat produk imunomodulator ini juga sudah terbukti berdasarkan data empiris dan mampu merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak antibodi praklinik, sehingga daya tahan tubuh si kecil bekerja maksimal melawan virus dan bakteri penyebab penyakit. .

Sebagai perlindungan, Bunda dapat memberikan si kecil sirup STIMUNO 1 kali sehari. Namun, bila sedang kurang enak badan, Bunda bisa memberikannya 3 kali sehari. Ada 3 varian rasa yaitu original, grape, dan orange berry yang pasti Bunda suka! (KAMI)

Baca juga: Haruskah Anda Menunda Vaksin Selama Pandemi Coronavirus?

Referensi

Health Analytics Asia: 10 langkah untuk merawat anak-anak selama pandemi

National Geographic: Bagaimana menjaga kesehatan anak-anak Anda selama pandemi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top