Latest News

Olahraga di usia tua dapat mencegah penyakit jantung & stroke

Olahraga di usia tua dapat mencegah penyakit jantung & stroke

Olahraga pada lansia secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. sebuah studi menemukan bahwa peningkatan aktivitas di atas usia 60 dapat secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

pada 2015, 900 juta sumber tepercaya, secara global, berusia lebih dari 60 tahun. Pada tahun 2050, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa angka tersebut akan mencapai 2 miliar.

Meskipun umum bagi orang untuk menjadi kurang aktif karena usia mempengaruhi kemampuan fisik seseorang, sebuah studi baru-baru ini diterbitkan dalam European Heart Journalfinds bahwa mempertahankan tingkat aktivitas atau menjadi lebih aktif pada tahap kehidupan ini penting untuk mengurangi risiko. serangan jantung dan stroke.

Para peneliti menemukan bahwa peserta studi yang mengurangi tingkat latihan mereka dari waktu ke waktu adalah 27% lebih mungkin untuk mengembangkan masalah jantung dan pembuluh darah. Mereka yang menjadi lebih aktif mengurangi risiko mereka hingga 11%.

Pelajari aktivitas fisik pada usia yang lebih tua

Penulis penelitian – dipimpin oleh Kyuwoong Kim, dari Departemen Ilmu Biomedis, di Seoul National University, di Korea Selatan – menganalisis data dari 1.119.925 pria dan wanita 60 tahun atau lebih.

Data telah dikumpulkan oleh Layanan Asuransi Kesehatan Nasional (NIHS), yang menyediakan layanan kesehatan bagi sekitar 97% populasi Korea Selatan. Usia rata-rata peserta adalah 67, dan 47% adalah laki-laki.

NIHS melakukan dua pemeriksaan kesehatan individu, satu pada 2009-2010 dan satu lagi pada 2011-2012. Para peneliti mengumpulkan data tentang peserta ini hingga 2016.

Selama setiap pemeriksaan, penyedia layanan kesehatan bertanya kepada peserta tentang tingkat aktivitas fisik dan gaya hidup mereka.

Para peneliti mendefinisikan aktivitas fisik sedang sebagai 30 menit atau lebih per hari menari, berkebun, atau jalan cepat. Berlari dua puluh menit atau lebih, bersepeda cepat, atau olahraga aerobik setiap hari dianggap sebagai olahraga yang kuat.

Dalam pemeriksaan kesehatan NIHS kedua mereka, para peserta melaporkan bagaimana tingkat aktivitas mereka telah berubah sejak pemeriksaan pertama.

Mayoritas peserta, sekitar dua pertiga, tidak aktif pada saat pemeriksaan kedua. Sekitar 78% wanita secara fisik tidak aktif pada pemeriksaan kesehatan pertama, dan angka ini pada pemeriksaan kedua kira-kira sama, yaitu 77%.

Pria kurang aktif untuk yang kedua kalinya: 67% di pemutaran pertama dan 66% di kedua.

Hanya 22% dari seluruh kelompok telah meningkatkan tingkat aktivitas mereka di antara pemeriksaan, sementara 54% peserta yang telah berolahraga secara teratur lima kali atau lebih per minggu menjadi tidak aktif selama skrining kedua.

Para peneliti juga menganalisis klaim medis nasional terkait penyakit jantung dan stroke serta catatan rumah sakit dari Januari 2013 hingga Desember 2016.

Pada akhir periode penelitian, 114.856 kasus penyakit jantung atau stroke dilaporkan dalam kohort. Para peneliti menyesuaikan faktor-faktor seperti status sosial ekonomi, usia, jenis kelamin, kondisi medis lainnya, dan detail gaya hidup seperti merokok dan penggunaan alkohol.

Dampak aktivitas di usia tua

Analisis penelitian mengungkapkan bahwa orang-orang yang telah meningkatkan tingkat aktivitas mereka dari menjadi terus menerus yang aktif hingga empat kali lipat secara aktif telah meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke sebesar 11%.

Mereka yang telah aktif sekali atau dua kali per minggu pada cek pertama kemudian meningkat menjadi lima kali atau lebih per minggu pada cek kedua telah meningkatkan risiko mereka sebesar 10%.

Orang-orang penyandang cacat juga mendapat manfaat dari peningkatan tingkat aktivitas mereka, mengurangi risiko kardiovaskular sebesar 16%. Peserta yang menderita diabetes seperti hipertensi atau diabetes melihat 4-7% dari mereka yang mengalami masalah jantung atau stroke.

Sementara itu, risiko masalah kardiovaskular telah meningkat sebesar 27% di antara peserta yang telah mengurangi tingkat olahraga di antara pemutaran.

"Pesan terpenting dari penelitian ini adalah bahwa orang dewasa yang lebih tua harus meningkatkan atau mempertahankan frekuensi pelatihan mereka untuk mencegah penyakit kardiovaskular."

Kyuwoong Kim

Apa hubungannya dengan informasi ini?

Kesimpulan dari penelitian ini menyajikan bukti kuat bahwa olahraga tetap penting seiring bertambahnya usia.

Temuan menunjukkan bahwa aktivitas fisik harus menjadi prioritas harian yang signifikan bagi orang tua karena tubuh kita tumbuh dalam kerapuhan, dan ketidaknyamanan menjadi lebih umum.

Untuk mendukung gaya hidup sehat, memanfaatkan gadget teknologi, perangkat medis canggih dan aplikasi kesehatan di Android atau iOS dapat membantu memantau tingkat aktivitas fisik, detak jantung, dan bahkan ada alat yang memanfaatkan gelombang otak yang membantu kita lebih rileks.

Ini dapat memfasilitasi masyarakat dalam hal memelihara dan memantau kesehatan mereka sendiri dan anggota keluarga, kehadiran alat ini diklaim dapat meningkatkan motivasi seseorang untuk hidup aktif. Data yang dikumpulkan juga mudah dimasukkan ke dalam aplikasi di ponsel pintar dan membuat laporan dalam periode waktu tertentu.

Penggunaan telepon seluler atau perangkat komunikasi smartphone memungkinkan keterlibatan masyarakat yang lebih besar, yang berarti lebih banyak orang fokus pada peningkatan kesehatan dan kebugaran mereka, seperti berpegang teguh pada diet sehat yang direkomendasikan oleh dokter, mempertahankan rutinitas olahraga, memantau tingkat kesehatan, mengikuti jadwal perawatan bersama mereka dengan janji tindak lanjut dan bahkan pencarian Pendapat kedua.

Salah satu aplikasi yang mendukung gaya hidup sehat dan dapat memantau kemajuan kegiatan kesehatan dan olahraga dari waktu ke waktu yaitu hubsehat dikenal sebagai rekam medis elektronik pribadi (EMR) yang unik dan ada pada beberapa platform populer seperti Android, IOS dan basis WEB untuk menjadi solusi ketika Anda ingin memantau dan memantau kemajuan kesehatan dan aktivitas fisik dari waktu ke waktu.

Hari Olahraga Nasional

Aplikasi + hubsehat untuk kesehatan

Selain itu ada satu manfaat menarik aplikasi hubsehat dapat menyimpan dan memantau semua tindakan sehari-hari seperti tekanan darah, detak jantung hingga berat badan, yang juga berfungsi sebagai penyimpanan informasi penting tentang riwayat medis, operasi pasien, peralatan medis terpasang, obat yang dikonsumsi, hingga mencari pendapat kedua.

Ini sangat penting karena pasien dengan penyakit kronis memerlukan monitor tambahan untuk masalah kesehatan mereka, memiliki aplikasi kesehatan keliling yang dapat menawarkan bantuan kepada penyedia layanan kesehatan dengan merinci semua yang perlu mereka ketahui tentang pembedahan dan riwayat medis sebelumnya merupakan peningkatan besar bagi pasien sekarang .

Selain itu, pasien dengan penyakit kronis harus melakukan tindakan LAB dan membuat janji untuk kontrol, menggunakan aplikasi, namun, untuk membantu para profesional melihat apakah hasil lab pasien tanpa masalah atau harus menunda tindakan yang diperlukan.

Aplikasi kesehatan + hubsehat untuk mendiagnosis penyakit

Aplikasi dan perangkat kesehatan seluler benar-benar membuat dampak yang kuat dalam industri perawatan kesehatan, karena mereka bahkan mungkin dapat mendiagnosis penyakit dan mencegah kemungkinan mengembangkan kondisi medis yang berbahaya seperti penyakit jantung, stroke atau diabetes.

Aplikasi + hubsehat untuk Pertumbuhan Anak

Aplikasi + hubsehat juga dapat memantau pertumbuhan dan perkembangan, jadwal vaksin, dan imunisasi ke riwayat alergi pada anak-anak yang dapat diakses kapan saja dan di mana saja sehingga Anda dapat bertindak lebih cepat untuk menghubungi dokter anak Anda dan tidak akan kehilangan pertumbuhan anak Anda dan periode pengembangan.

Hidup akan jauh lebih bermakna ketika Anda dapat menerapkan gaya hidup sehat dari muda ke usia tua, memantau semua kegiatan kesehatan pribadi dan keluarga. Ini adalah langkah konkret menuju menciptakan gaya hidup sehat dan mencegah penyebab penyakit kronis seperti kolesterol, infeksi, detak jantung, stroke, atau berbagai tes yang bisa menjadi indikator penyebab penyakit kronis.

Pos Olahraga di usia tua dapat mencegah penyakit jantung & stroke muncul pertama kali HubSehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top