Latest News

Sering Makan saat Stres? Awas, Bahaya Gangguan Makan Berlebihan!

Setiap kali ditekan, defaultnya adalah mengunyah segalanya. Hmm, jika ini menjadi kebiasaan, sepertinya Anda harus berjaga-jaga. Soalnya, Anda bisa mengalami gangguan makan berlebihan! Sebenarnya, apa itu gangguan makan berlebihan?

Istilah ini juga dikenal sebagai pesta makan atau makan emosional. Intinya, seseorang yang stres atau mengalami masalah emosional cenderung mencari pelarian ke makanan. Selain obesitas, mereka bisa mengalami berbagai masalah kesehatan lainnya, lho.

Pesta itu sendiri sangat berarti. Dalam populasi gangguan makan, 15% mengalami gangguan makan berlebih. Namun, orang dengan kelainan makan berbeda dari anoreksia atau bulimia. Mereka tidak memuntahkan makanan atau berolahraga berlebihan.

Pelaku makan pesta makan melebihi porsi rata-rata orang pada umumnya. Sebagai contoh, jika rata-rata orang makan tiga kali sehari atau lima kali sehari dalam porsi yang lebih kecil, penderita makan berlebihan ini dapat makan lebih dari itu. Anehnya, mereka sama sekali tidak merasa kenyang. Makan menjadi pelarian mereka dari perasaan tidak nyaman atau emosi negatif lainnya.

Lingkaran Gangguan Makan Berlebihan Setan

Sayangnya, masalah ini seperti pecandu narkoba yang tidak bisa berhenti mengonsumsi obat-obatan terlarang. Orang dengan gangguan makan berlebihan biasanya makan banyak untuk menghilangkan emosi negatif yang mengganggu kenyamanan mereka. Setelah selesai makan banyak, perasaannya semakin buruk.

Bahkan dalam beberapa kasus, ada penderita gangguan makan berlebihan yang memutuskan untuk melakukan diet ketat (diet ekstrim) karena mereka merasa bersalah. Akibatnya, metode diet untuk memutus lingkaran setan ini tidak berfungsi sama sekali. Penderita membutuhkan bantuan terapis profesional secara bertahap dan dukungan dari orang-orang terdekat mereka.

Menurut Astrid Helesic, kepala klinik gangguan makan di Bad Honnef, penderita tidak menyadari bahwa alasan mereka selalu ingin makan lebih banyak adalah karena kompensasi. Pasien ingin lari dari masalah atau melupakan perasaan yang tidak membuat mereka nyaman, seperti harga diri rendah dan trauma masa lalu.

Bahaya Gangguan Makan Berlebihan Selain Obesitas

Selain obesitas, berikut adalah beberapa bahaya gangguan makan berlebihan:

  1. Masalah kesehatan fisik lainnya

Beberapa masalah kesehatan fisik lainnya yang berhubungan dengan gangguan makan berlebih adalah energi terburu-buru (mengalami ledakan energi dalam waktu singkat, tetapi kemudian langsung merasa lemah), perut kembung dan bisul perut, hingga nyeri sendi. Menurut Beth Israel Deaconess Medical Center, nyeri sendi terjadi karena tulang mulai mengalami kesulitan menahan kelebihan berat badan.

  1. Masalah kesehatan mental

Pertambahan berat badan yang terus meningkat karena makan banyak tidak hanya menyebabkan kegemukan. Dalam lingkungan sosial, orang gemuk, terutama orang gemuk, selain dianggap tidak ideal dalam hal penampilan, juga dianggap tidak memiliki kontrol diri. Ini dapat mengurangi kepercayaan diri mereka sehingga mereka cenderung mengalami depresi.

  1. Berbagai penyakit degeneratif

Konsumsi makanan cepat saji yang berlebih terbukti tidak sehat. Dan, inilah yang dilakukan orang dengan kelainan makan berlebih. Selain bisa mendapatkan diabetes tipe 2, penderita juga rentan menderita hipertensi, berbagai jenis kanker, penyakit kandung kemih, gangguan kolesterol tinggi, hingga sleep apnea. Beberapa penyakit yang disebutkan, seperti hipertensi dan kolesterol tinggi, dapat berkembang menjadi masalah jantung dan stroke.

Jangan Terlambat Mencari Bantuan!

Jangan biarkan masalah gangguan makan yang berlebihan mengancam kesehatan Anda. Jika sejauh ini banyak orang terdekat Anda sudah mulai khawatir tentang kebiasaan makan Anda setiap kali Anda stres, Anda harus mulai mendengarkan mereka. Tidak perlu malu jika membutuhkan bantuan tenaga kesehatan atau terapis.

Jika ada rasa ingin makan meski Anda tidak benar-benar lapar, perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. Lebih baik mengatasi stres dengan cara lain yang lebih sehat, seperti berdoa, bermeditasi, minum lebih banyak air, untuk curhat dengan mereka yang paling dekat atau yang mengerti.

Sumber

Pusat Pemulihan Makan: Risiko Kesehatan Makan Terlalu Banyak Kompulsif

SFGate: Apa Bahaya Makan Berlebihan?

DW.com: Kecanduan Makan Karena Stres

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to top